Zapraszam Cię na praktykę relaksacji w ruchu, podczas której będziesz mogła doświadczyć ukojenia wypływającego z eksploracji własnego ruchu oraz zbudować własną praktykę relaksacyjną do wykorzystania w życiu codziennym i na każdym etapie macierzyństwa.

Relaksacja w ruchu wspiera:

• regulację układu nerwowego i samopoczucia,
• rozluźnianie wzmożonego napięcia mięśniowego i emocjonalnego,
• odnajdywanie możliwego na dany moment stanu relaksu, przyjemności i wzmocnienia,
• otwieranie się na czułość i życzliwość wobec siebie,
• budowanie uważności, spokoju i równowagi wewnętrznej.

W prowadzeniu zajęć skorzystam z połączenia:

• rozwojowych aspektów terapii tańcem i ruchem, Laban Bartenieff Movement System oraz elementów łagodnej bio-energetyki dr Evy Reich,
• praktyk obecności – zen coachingu, focusingu, mindfulness oraz tai-chi,
• gruntujących elementów podejścia Somatic Experiencing®.
  

Bez uczenia się kroków czy układów tanecznych będziemy odkrywać swój własny organiczny taniec, podążając za ruchem rodzącym się w ciele.

Aby uczestniczyć w zajęciach nie potrzebujesz doświadczenia ruchowego, sportowego ani tanecznego. Potrzebujesz ciekawości własnego ruchu i zaufania, że wszelkie odpowiedzi masz w sobie, a Twój ruch Cię do nich zaprowadzi.

Do udziału w praktyce konieczny jest brak przeciwwskazań do umiarkowanego ruchu fizycznego. Jeżeli masz wątpliwości, czy możesz brać udział w zajęciach, skonsultuj się proszę z lekarzem prowadzącym ciążę.

Na zajęcia warto ubrać się wygodnie, a także zabrać ze sobą długopis, zeszyt, koc lub matę oraz wodę i drobnostkę do zjedzenia.