Na terapię traumy Somatic Experiencing® zapraszam Cię, jeżeli w wyniku trudnych przeżyć czy życiowych zmian doświadczasz stresu, przytłoczenia, niepokoju. Dzięki wsłuchaniu się w siebie ukoisz skołatane nerwy, nauczysz się samoregulacji układu nerwowego i odbudujesz naturalną zdolność powracania do wewnętrznej równowagi. Powrócisz do kontaktu ze sobą, swoim ciałem, swoimi emocjami, pragnieniami i potrzebami, a to poprowadzi Cię do pełniejszego życia siebie ze sobą oraz z innymi.
Somatic Experiencing® (SE) jest psychofizjologiczną metodą leczenia traumy i łagodzenia chronicznego stresu polegającą na regulacji układu nerwowego. Została stworzona przez Petera A. Levine’a na podstawie badań z zakresu fizjologii, psychologii, etologii, biologii i neurologii.
Trauma nie wynika jedynie z rodzaju zdarzenia, w którym uczestniczyliśmy. Jest urazem psychicznym wynikającym z indywidualnego przeżycia zdarzenia, które jest dla nas zbyt nagłe, zbyt gwałtowne i przekracza samoregulacyjne zdolności naszego układu nerwowego. Skutkiem takiego doświadczenia jest utrata naturalnej zdolności do samoregulacji pobudzenia i reagowanie na wydarzenia w życiu tak, jakby przeszłe zdarzenie występowało nadal.
Somatic Experiencing® nie kieruje naszej uwagi na doświadczenie traumatyczne, a skupia się na naszych aktualnych, subiektywnych odczuciach płynących z ciała. Dzięki temu stopniowo uwalnia się energia przetrwania nagromadzona w autonomicznym układzie nerwowym i dokańcza się zatrzymana reakcja stresowa. W ten sposób przywrócona zostaje pełna i właściwa reakcja ciała na przeszłe zdarzenie, co prowadzi do wyregulowania psychosomatycznych następstw traumy.
Wydarzeniami, których doświadczenie może być źródłem traumy, mogą być:
- śmierć bliskiej osoby, rozstanie, rozwód
- bycie świadkiem zdarzeń traumatycznych
- wysoka gorączka
- znieczulenie
- trauma prenatalna i okołoporodowa
- duszenie się, dławienie, podtopienie
- upadki, doznanie obrażeń cielesnych
- wypadki i kolizje samochodowe
- zaatakowanie przez zwierzę
- udaremniona bądź niemożliwa ucieczka
- akty agresji
- przemoc fizyczna i emocjonalna
- gwałt i nadużycia seksualne
- zatrucia, oparzenia
- operacje bądź zabiegi medyczne
- pobyt w szpitalu
- katastrofy naturalne i spowodowane przez człowieka.
Mimo iż trauma jest doświadczeniem indywidualnym, a zatem na podobne wydarzenia ludzie mogą reagować różnie, objawami traumy mogą być:
- depresja, osłabienie zdolności do podejmowania decyzji i radzenia sobie z wyzwaniami dnia codziennego
- skrajne zmiany nastroju, nadmierne reakcje emocjonalne, nadpobudliwość, trudność w koncentracji i skupieniu uwagi, drażliwość, niekontrolowane wybuchy gniewu
- trudności w relacjach międzyludzkich, niezdolność do tworzenia więzi
- utrata zainteresowania seksem, nadmierna aktywność seksualna
- lęki, fobie, ataki paniki, niepokój
- poczucie bezradności, bezsilności, zdezorientowania, poczucie braku sprawczości
- zmniejszona zdolność radzenia sobie ze stresem
- poczucie wyobcowania
- fatalizm
- apatia, wyczerpanie, chroniczne zmęczenie
- zaburzony rytm snu, bezsenność lub zbytnia senność
- powtarzające się sny związane z traumatycznym wydarzeniem
- nagłe budzenie się z silnym lękiem lub przewlekłymi bólami
- luki w pamięci, w szczególności obejmujące zdarzenia traumatyczne
- obsesyjne wracanie do wydarzenia traumatycznego, ciągłe opowiadanie o nim
- przesadna ostrożność
- wstyd
- samokrytyka lub obwinianie samego siebie
- rozregulowane nawyki żywieniowe, przejadanie się lub niedojadanie,
- chroniczny ból.
Zapraszam do kontaktu.